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Progressive Muskelrelaxation
Bei der PMR übt man durch einen bewussten Wechsel zwischen Muskelan- und Entspannung zunächst den Muskeltonus zu senken
und Verspannungen vorzubeugen. Durch die Entspannung der Muskulatur wird eine parallele Entspannung auf andere Körperbereichen sowie einem
psychischen Loslassen erreicht.
Die vermehrte sensibilisierte Körperwahrnehmung erleichtert dem Kursteilnehmer künftig rechtzeitig Muskelanspannungen zu erkennen und kann somit typischen
stressbedingten Beschwerden entgegenwirken.
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